Det blev inget gymmande idag pga dom inte hade hunnit få klart allting än som jag skrev i ett tidigare inlägg, tänkte att man kunda traska lite utomhus men det är bara att glömma med all is som ligger överallt.

Dom sa att det "kanske" skulle vara öppet imorgon, så jag får helt enkelt checka varje dag men dom lovade mig att senast den 17e ska ALLTING vara färdigt med solarium, bastu osv så dom får jobba på hårt.

Jaja nu ska jag upp och jobba om cs 4 timmar, så det är kanske dags att få sig lite sömn som man inte är som en zombie på jobbet imorgin också hehe.

En liten update från jobbet, är man själv på jobbet får man lida... Har närmare bestämt fått lyfta närmare 4000 KG nu innan frukost time.

Så nu blir det lite slapp och kaffe tills det är dags för lastning, tur som fan att man har truck till de, och förhoppningsvis är det inte mer än 1-2 ton som skall plockas ihop i eftermiddag.

Blir nog mest kondition på gymmet idag, armar/axlar/rygg e bara att glömma.

Lyfta skrot (stål) är jobbigt, men det är ju bra träning.

YES, sista timmarna på jul/nyårs semestern nu, ska bli riktigt segt att börja jobba igen men får se det från den ljusa sidan har man ett tungt och fysiskt arbete så får man ju lite snålskjuts på sin träning.

Imorgon är inte bara min första dag efter semester utan min första dag och mina små första steg emot mitt mål som hägrar nånstans i juni/juli tider, så efter jobbet blir det en sväng förbi det förhoppningsvis nyöppnade gymmet, när jag skriver förhoppningsvis så var det tydligen inte säkert om de hann få dit alla maskiner men får dom tillräkligt med saker så skulle dom hålla öppet 06-22.

Nyss hemkommen från kinakrogen med "kyckling i skivor med bambuskott" riiiktigt gott måste jag ta och säga.

Men hur är det? jag vettefan om det är onyttigt eller inte med kinesmat, visst friterade räkor osv är väl inte det bästa men hur är det med sån kyckling med sötsur sås osv?

Känns inte som att det är så farligt, riset är väl den största boven i det dramat isf kan jag tänka mig.

Nu tänker jag ju inte direkt skita i allting som är gött bara för att det ska vara så nyttigt som möjligt, självklart får man tänka på att inte slänga i sig 4 cheeseburgare för att de är grym fylle-mat.

Men man måste ju må bra också och det skulle inte jag göra om jag var tvungen att välja bort saker jag älskar i matväg för nånting jag kanske inte tycker om så mycket.

Ja.. Så jag gick ju ut på en rask promenix i morse och det va fruktansvärt jobbigt måste jag ta och säga, oskottade vägar och drivor av snö överallt men det är väl bara att köpa, det blir snart bättre så lika bra att härda ut med vädret.

Jag gick ca 7 kilometer och det tog mig sisådär 50-60 minuter, svettigt som fan men det som var värst var att fötterna blir så galet kalla så nästa gång får jag nog ta på ett par bättre skor, men vafan man kan ju inte traska i kängor.

Så förhoppningsvis har det bränts ett par kalorier idag men det kanske går jämnt ut med tanke på att det är fredag och nåt glas vin eller en grogg kanske slinker ner på kvällskvisten till middagen.

Aja nu ska jag bara lista ut vad det blir för käk för kvällen, over and out!

Ibland kommer jag slänga in "Dagens låt" som en liten rolig variation på all vägg av text det blir annars.

Dagen till ära har jag valt en jävligt skön låt som alltid håller, den funkar överallt på festen, i bilen, under träningen ja you name it.

Har ni någon skön musik som funkar bra att träna till, dela gärna med er av den.

Enjoy!

...Jajemen, är så sjukt inspirerad nu så kunde inte "hålla" mig till den 10e så nu ska jag dra ut och gå en rask promenad som det så fint heter.

Joggingskorna är på och det är dags att gå ut och svettas lite, bara det inte kommit för mycket snö..

Hade ju varit rätt skoj om man sträcker sig det första man gör för att man halkar på nån isfläck eller nåt sånt, men aja smällar man får ta.

Skriver en liten analys av hur det kändes när jag är hemma igen, hur långt jag gick osv.

Hörs.

Har ni ingen idé vad ni ska käka? Pizzerian ligger precis på hörnet, Gatuköket och Mcdonalds ligger ju bara en fesljummen bit bort med bil... NEJ fyfan inte bara blir man fet av sån skräpmat utan det kostar skjortan också.

Så här nedan bjuds det på ett supergott GI-recept som jag iaf tänker göra imorgon, det bästa med lasagne är ju att den går att frysa in och nästan blir godare när man värmer den nägra dagar senare.

GI-Lasagne

400 g nötfärs 1 gul lök 2 vitlöksklyftor 1 msk smör-&rapsolja 1 burk krossade tomater, ca 400 g 2 msk tomatpuré 2 grönsaksbuljongtärningar 1 krm svartpeppar 500 g KESO cottage cheese grillad paprika 1 dl svarta oliver, urkärnade 6 lasagneplattor, fullkorn 2 dl riven gratängost

Gör så här

Sätt ugnen på 225°.  Skala och hacka lök och vitlök. Bryn färs och lök i smör-&rapsolja i en stekpanna. 

Rör i tomatkross, tomatpuré, smulad buljongtärning och svartpeppar. Låt såsen koka upp. Rör i cottage cheese och oliver. Varva sås och lasagneplattor i en smord, ugnssäker form. Strö över osten. Grädda i mitten av ugnen ca 30 min. Servera med sallad.

Detta är en av mina klara favoriter, dela gärna med er om ni har något gött recept liggandes på lager.